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充足睡眠

每天保证7-8小时的高质量睡眠

🥗

均衡饮食

多吃蔬菜水果,少吃油腻食物

🏃

适度运动

每周至少进行150分钟中等强度运动

😊

保持心情

积极乐观的心态有助于身心健康

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