女性容易出现盆腔炎？得做好这5点来预防！

盆腔炎属于女性特别常见的一种妇科疾病，盆腔炎虽然听起来好像不是什么特别严重的疾病，但如果不注意改善，越来越严重是会影响到身体的健康，甚至严重的可能会引起不孕，所以女性平时应该要注意预防盆腔炎。想要预防盆腔炎，需要做好以下这几个方面。

那么女性要如何预防盆腔炎？

1、注意性行为

女性想要预防盆腔炎，首先要做的就是注意自己的性行为，要选择安全有效的避孕方法，在经期不要有性生活，因为经期抵抗力比较差，这个时候性生活容易感染妇科疾病，尤其是盆腔炎，输卵管炎等问题。

2、注意个人卫生

女性的私处比较隐秘，透气性比较差，容易有细菌的滋生侵入，因此在平时应该要注意私处的卫生，不论是在夏季，还是在冬季都应该每天清洗私处，内裤要勤更换，选择的内裤要是纯棉，透气性好一些的，这样才可以有效的降低盆腔炎出现的概率。

3、不要长时间坐着

现在很多职场女性由于工作原因需要长时间的坐着，如果一直坐着私处的温度就会升高，细菌就容易大量的繁殖，侵入到身体里面就可能会引发盆腔炎，或者别的一些妇科炎症。所以女性想要预防盆腔炎，在平时就不要长时间的坐着，可以适度的活动，比如起身喝水、上厕所之类的。

4、清淡饮食

想要预防盆腔炎，在饮食方面就应该要注意清淡一些，可以多吃菠菜、鸡蛋、豆腐类的食物，可有效补充身体所需要的多种营养。不要吃生冷刺激的食物，比如辣椒、雪糕，这样的食物容易导致盆腔充血，这样就可能出现炎症反应。

5、定期检查

女性比较容易有妇科疾病，应该定期做妇科方面的检查，了解身体的健康状况，一旦发现有盆腔炎等问题，就应该及时接受治疗，改善致病因素，这样才可以避免疾病越来越严重，影响到身体的健康。

女性想要预防盆腔炎，在平时生活中还应该要注意适度的运动，运动可促进身体的血液循环，有助于毒素的排出，还能提高身体的抵抗力和免疫力，所以运动是对身体很有好处的，比如可以跑步，跳绳，游泳，骑自行车之类的。另外要注意女性不能过度的节食减肥，因为过度节食会导致身体营养不良，免疫力就会下降，盆腔被感染的概率也就会升高，就容易诱发盆腔炎。

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