女性月经量少怎么解决？要做好这3个方面！

生活中很多女性都有月经不调的情况，其中就包括月经量少。月经对于女性健康来说是极为重要的，只有月经正常了，说明女性的身体比较健康。如果女性出现了月经量少的情况，一定要及时找出原因，并且进行对症下药，这样才能更好的保证自己的身体健康。

女性月经量少怎么解决？

1、 补充维生素B6

为身体补充维生素B6可以减轻焦虑及忧郁的情绪，对于月经初期的女性来说有缓解不良症状的作用。生活中常见的富含维生素B6的食物有深绿叶蔬菜，瘦肉，全谷类食物等。

2、 注意生活习惯

平常要注重自己的生活习惯，要保持正常体重，不要让自己太胖或者太瘦，尽量生活要有规律，不要熬夜，要早睡早起，也不要过度劳累，要注重劳逸结合。这样能够让身体更健康，也能够让月经慢慢恢复正常。

3、 注意经期习惯

经期不要过度劳累，也不要喝冷饮，更不要吃辛辣刺激性的食物。不良的习惯会影响经血的排出，起月经不调的情况产生，所以建议大家要多多注意，要养成良好的经期习惯。

哪些习惯会导致月经量少？

1、 过度节食

女性都喜欢用节食的方法来减肥，但是节食不仅会损害到人体的脾胃健康，而且会造成营养不良的情况产生。女性月经与体重和体内脂肪的含量是息息相关的，如果经常节食就会造成身体的营养不足，进而影响月经使月经量减少。

2、 经常生闷气

男生闷气很容易造成肝郁气滞，从而影响身体的正常新陈代谢和血液流通，从而导致经量变少。另外，过度的精神刺激和心理创伤也会造成月经过少。

3、 卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，如果卵巢功能衰退，就会造成月经量减少，还会导致卵泡发育不良或者无排卵。

4、 胸部病变

如果胸部出现了病变，很有可能说明身体出现了肝郁气滞的情况，这个时候也会造成月经量减少的症状发生。

月经量减少并不是一件很好的事情，反而说明身体出现了一定问题。所以建议女性朋友们平常要及时护理好自己的身体，为身体补充全面的营养物质，掌握良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能让月经正常进行，避免身体受到损害。

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