月经期身体各部位经历了什么？5件事不建议在经期做！

育龄期的女性除了怀孕期和哺乳期外，几乎每个月都会来次月经。有些女性月经期无任何异常，但有些女性却变得异常暴躁、情绪敏感、失眠和头痛等，那月经期身体每部位会发生怎样的变化。

月经期身体各部位经历了什么？

1、外阴和阴道充血

月经期外阴和阴道处于充血状态，再加上受到卫生巾刺激，使得部分女性有强烈的性冲动。

2、便秘和腹胀

月经期胃肠系统也会发生改变，不少女性面临着腹胀和便秘，因此应多喝白开水，每天应摄入25克以上的膳食纤维，维持粪便通畅。

3、凝血功能下降

跟平时相比，月经期凝血功能有所下降。由于子宫内膜释放大量组织激活物质，升高纤维蛋白溶解酶含量，增加抗凝血功能，因此易出现出血倾向。

4、抵抗力下降

月经期内分泌发生改变，抵抗力下降，受感染的风险升高。

5、心理或情绪异常

月经期情绪异常烦躁，再加上月经量增多、痛经等各种不适，使得心理或情绪问题进一步加剧。

经期禁忌有哪些？

1、喝太多浓咖啡

有经前综合征者不能喝含咖啡因的饮料，尤其是浓咖啡和浓茶等，以免加重头痛、乳房胀痛、情绪暴躁等。

2、高盐饮食

来月经前2~3天会出现或轻或重的水钠潴留，这样能防止经血流失而消耗体液。若仍然高盐饮食可加重水钠潴留，导致水肿。

3、盆浴

月经期宫颈口打开，盆浴会使得微生物经阴道侵入子宫；正好月经期子宫内膜脱落，表面有创口，为细菌滋生提供温床，从而诱发子宫内膜炎，所以月经期不能盆浴。

4、拔牙

月经期凝血功能减退，拔牙的话可增加出血量。拔牙后没有科学护理，致病菌可经过伤口跟随着血液循环流动，从而诱发致命性的败血症。另外，侵入性检查和手术也应避开月经期。

5、喝酒

酒精可促使血管扩张，加快血液循环速度，所以月经期喝酒可增加出血量，延长经期。

温馨提示

月经期间也应谨慎用药，尤其是活血化瘀类药、抗血小板药以及抗凝血药等，以免造成出血过多，必须用药时应咨询专业医生，保证足够获益时才能酌情用药。月经期可选择缓和的运动，比如散步、练习瑜伽等，能促使盆底肌和腹肌收缩和舒张；但不能做剧烈运动，比如跳跃或赛跑等。

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