大姨妈让你“痛不欲生”？4个妙招来缓解痛经！

有些女性被上天眷顾，来月经时无痛无痒，如同往常一样工作生活。但有些女性却非常糟糕，每个月都会遭受痛经折磨，以至于疼的不愿说话、面容憔悴等，常常抱怨为什么痛经发生在自己身体上。

为什么会出现痛经？

1、原发性痛经

非器官疾病所引起的痛经，这就是所谓的原发性痛经，通常认为跟前列腺素分泌过多有关。由于大量前列腺素分泌，易造成子宫平滑肌强烈收缩，促使血管痉挛，从而导致痛经。此类痛经常见于青春期时，特别是精神高度紧绷、身体瘦弱、生活和学习压力较大、月经不规律、经常吃生冷寒凉食物者。

2、继发性痛经

顾名思义是痛经继发于疾病，常见的有子宫内膜异位症、子宫肌瘤以及子宫腺肌症等，常见于中年女性。经普通妇科检查、子宫附件B超检查来排查疾病。只要怀疑痛经跟疾病有关，那么应积极治疗相关疾病，痛经问题也就不治而愈。

面对痛经时该如何缓解？

1、喝热饮

无论是热水、姜糖红水，还是热牛奶都能缓解痛经问题，能让血管扩张，减轻前列腺素所造成的血管收缩，但不能吃生冷寒凉食物，也不能喝含咖啡因的饮料，如浓茶或浓咖啡。

2、穿的宽松一点

最好是穿宽松的衣服，不可挤压腹部，以免让痛经问题加剧。承受着痛经时不能弯腰，也不能用手挤压肚子，这样会加重痛经症状。

3、热敷胃部和背部

准备两个热水袋，分别放在背部和胃部，能改善局部血液循环，利于经血排出，减轻痛经症状。

4、做伸展放松运动

练习瑜伽、扩胸运动、太极拳或散步等，能让全身肌肉得到伸展，抑制前列腺素发挥作用，从而减轻痛经。同时应保持适度运动，如慢跑或快走等，能降低交感神经的张力，促使平滑肌松弛，增加流向子宫的血液量，改善子宫血液流通速度，有效缓解痛经。

温馨提示

以上方法还是无法缓解痛经，可以在医生指导下用药治疗，如口服短效避孕药，从月经期第5天开始用药，连续22天，每天用一片即可。痛经前两天需服用前列腺素合成酶抑制剂，如萘普生和布洛芬等，能快速缓解痛经。也可以选择钙离子通道阻滞剂，能抑制子宫收缩，减轻痛经；又或是用解痉镇静剂，如阿托品和阿司匹林。

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