经期女性饮食要留意 五种水果少吃为妙

月经期间吃水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是水果是分性情的，月经期间吃温热性的水果，对身体有好处，但是如果吃凉性的水果，可能会引起月经异常，也会导致身体不适，月经期要选择温和性的水果，月经期不能吃哪些水果？

五种水果少吃为妙

1、芒果：芒果属于寒性类的水果，月经期不宜吃芒果，月经期吃芒果会加重痛经现象，对于体质寒冷的人更不宜多吃芒果，经期要选择性情温和的水果。

2、橘子：月经期女性尽量少吃橘子，橘子味道好，而且具有生津的功效，可是橘子属于寒性水果，对于体质的人来说经常吃有好处，但是体寒的人最好少吃。

3、西瓜：月经期不宜吃西瓜，西瓜属于寒性水果，西瓜具有消热解暑的作用，但是对于寒性体质的人吃西瓜只会导致体质更寒，经期吃西瓜还会引起痛经问题。

4、杮子：月经期不宜吃柿子，不利于身体健康，是指属于寒性食物，尤其是在秋季，体寒的人绝对不能多吃，如果要吃也要用温水烫皮后吃。

5、山楂：山楂吃多了会导致人体缺铁，尤其是月经期间的女性不宜吃山楂，过量吃山楂会引起身体缺铁，会加重女性经期贫血的问题。

经期女性饮食要留意

1、月经期间要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物会造成经血量过多，而且会导致经期延长，会加重女性痛经的问题，月经期女性会感觉身体疲劳，食欲也会欠佳，这个时期最好不要吃辛辣的食物，尽量选择新鲜清淡易消化的食物。

2、经期忌生冷食物，月经期间吃寒性食物会引起身体不适，会加重痛经的问题，月经来临时千万不要吃冷饮，尽量选择温热的食物，有利于气血运行通畅，能排出体内的污血，能让女性的身体更健康，月经期在饮食方面要做好调理工作。

3、多吃润肠通便食物，月经期间容易便秘，经期要多喝些温热水，能促进食物消化，能起到润肠通便的作用，可以避免经期便秘现象的出现，多吃些新鲜的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有润肠通便的作用，经期饮食要留意。

女性月经期容易出现贫血的问题，因此要从饮食方面补充铁元素，多吃含铁的食物，能改善缺铁性贫血问题，动物肝脏和动物血液中含有丰富的铁元素，经期要多吃些含铁的食物，不宜吃寒性的食物，尽量选择温热性食物。

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