女人经期痛经，忍忍就过去了？关于痛经，你可能不知道的事……

    痛经作为女性最为常见的妇科症状之一，常常被很多女性忽略。因为很多人痛经只是在月经到来前一天，或者当天发生。正因如此，很多女性并不把它当回事儿。但也有大部分女性，对于自己痛经，会格外关注，并自认为自己的做法是正确的。

    我身边就有很多女性朋友，在经期期间，会有轻微的痛经，还会伴随出虚汗、食不下咽等症状，总之很苦恼。也不知她们从哪听说的，痛经只能忍着，不能吃药物缓解；还不能运动；最离谱的是，经期期间不能洗头。

    首先，经期期间只能忍痛。如果痛经已经影响了你的正常生活或者工作，是可以吃止疼片来缓解疼痛的，如：芬必得。在医师指导下进行服药，一般不会有太大的副作用。但是，是药三分毒，如非必要，尽量少用或者不用。

    其次，关于痛经不能运动，这种理解跟认知是不正确的。因为经期期间确实是不可以剧烈运动，但是合适的运动，还是可以的。适量的运动不仅能够缓解情绪紧张，释放压力，还能够加快体内的血液循环，帮助经血排出，对痛经的缓解也有一定的作用。

    再次，经期期间不能洗头发。这种认知也不正确。很多人说生理期不能洗头，应该是担心头发吹不干容易着凉，只要完全吹干，保护头部不着凉，就没问题了。因为经期期间，女性很脆弱，还会腰酸背痛，同时又处于更易感染的状态。如果不及时清洗，并处理好个人卫生，必然会更加影响心情。

    其实，在我们生活中，有很多可以改善痛经的小妙招。下面的几个方法，是我做医生的朋友告诉我的，希望能够帮助到大家：

    方法一：按摩穴位——血海穴

    血海穴位于大腿内侧，是足太阴脾经的一个普通腧穴，位于大腿前区。在经期前后按揉此穴可以调理月经问题，改善月经不调，还能化血为气，运化脾血，对缓解痛经也很有作用。每次按揉5分钟左右即可。

    方法二：适当运动

    月经期间进行适量的运动能够加快血液循环，还有助于促进新陈代谢，帮助气血运行顺畅，但切忌剧烈运动。可以通过慢走、扭腰、按摩腹部等方式来缓解痛经。

    方法三：缓坡黑糖

    缓坡黑糖含铁丰富，营养价值很高，是目前主流的调理月经的方式。缓坡黑糖能够弥补经血的流失，理气顺经，有助于排血止痛，对于缓解痛经，有一定的功效。据悉，缓坡黑糖的营养成分是普通黑糖的5倍，是红糖的8倍。

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