闭经后吃什么

“闭经”就如花开花落是女性正常的生理现象。其原因是由下丘脑一垂体一卵巢轴中的某一环节发生功能或器质性病变引起。闭经后如果不好好保养自己就会老得很快，让爱美的女性害怕。那么闭经后吃什么呢？

闭经后饮食哪些需要注意：

1、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。

3、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

4、应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温。

5、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

6、保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

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