周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那么痛经有什么膳食可以治疗?有什么推荐?
痛经可以通过膳食缓解,聚义方法可以参照以下介绍:
1。肉桂糙米粥原料
肉桂末10克,糙米100克。糙米煮得快熟时,调入肉桂末至熟即可。每天1剂,分早晚餐空腹温热服用,痛经时用。此粥有补虚温肾之功效,主要适用于肾虚寒性痛经。
2。当归糙米粥原料
当归10克,糙米50克,红糖适量。当归水煎取汁,加入糙米及红糖煮成粥服用。经前3-5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。此粥有行气养血、活血止痛之功效,主要适用于气血虚弱型痛经。
3。艾叶苡米粥原料
干姜、艾叶各10克,苡米仁30克,大米500克。将干姜和艾叶水煎取汁,加入大米和苡米仁煮成粥服用。经前1-2天开始服用,每天1剂,分2次温热服用,用至月经干净。此粥有温经化瘀、散寒除湿之功效,只要适用于寒湿凝滞型痛经。
4。益母草糙米粥
益母草20克,糙米40克,红糖适量。益母草用水煎取汁,加入糙米煮成粥,红糖调味服用。经前4-6天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。此粥有活血化瘀,理气通经的功效,主要适用于气血瘀滞型痛经。
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