治疗痛经的简单方法

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

那么，有什么治疗痛经的简单方法吗？

1、禁酒，假使在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

2、饮食均衡，虽然健康饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

3、保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

4、服用维他命，每天摄取适量的维他命及矿物质之后，可以减缓经痛。

5、泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

6、补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、运动走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

8、避免咖啡因，茶、可乐、咖啡、巧克力中所含的咖啡因，可能促成月经期间的不适。

9、练习瑜伽操，瑜伽也有缓和的作用。

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