女性闭经的危害大 预防闭经应做好这6件事！

女性在18岁之前未曾有月经或者在月经周期建立后又突然停止三个月以上的称之为闭经。当出现闭经的症状时，表现为全身乏力、有晕厥的症状、出现行为反应上迟钝、很嗜睡、神情痴呆、表情很淡漠、精神紧张和情绪波动大等症状。而引起闭经的原因有很多如一些长期的疾病、严重贫血、营养不良等都有可能导致闭经。闭经对女性健康造成的危害极大，所以必须积极预防闭经的发生。

女性闭经的危害大，预防闭经应做好这6件事！

第一、生活上要有规律

保证充足睡眠。现在许多年轻女孩生活无规律，经常夜里不睡，早上不起，人体的生物钟遭到破坏，日久就会因脏腑功能紊乱而出现闭经。

第二、一日三餐要有规律，而且要吃得科学

应少食多餐或多喝水或果汁，平时要注重对脾胃的调养，多食养血、益肾的肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜、山药、红枣、桂圆、阿胶等，少吃一些辛辣刺激食品，同时还要少喝咖啡和不要饮酒。

第三、适当进行运动

保持生活、饮食规律的同时要适当运动，如平时积极参加体育锻炼做保健操或者打太极拳、慢跑等都可缓解压力和舒展身心，令情绪稳定，气血得到调和，从而保持月经的正常运行。

第四、避免过度劳累

一些比较特殊的职业如在媒体、IT业等竞争压力大的行业工作的女性，特别要注意使精神放松的同时，尽量避免加班，以免因劳累过度造成肾气不足的闭经。

第五、避免精神刺激，防止情志所伤

女性的生理特点就是情绪易波动，在工作、生活中，女性要尽量保持好心态，不要生闷气，有事要说出来，也不要胡思乱想，以免造成肝郁气滞性闭经。

第六、拓展兴趣和爱好

可根据自己的时间和精力，发展几种兴趣爱好，这样可以分散和缓解生活和工作所带来的精神压力，从而避免闭经的情况发生。

总而言之，闭经对女性的健康非常有危害，预防闭经需要在日常生活上要养成良好的习惯，在饮食上要科学合理，以达到营养的平衡。要保持好充足的睡眠，平时多注意锻炼身体。能做到以上这几点就可以有效地预防闭经的情况发生。

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