痛经来了怎么办 你知晓痛经的这些祸首吗

月经好多女孩喜欢叫大姨妈，而且每个月每个女孩都会来大姨妈的。好多女孩担心侧漏，但是其实还有的女孩最受不了痛经了，那么痛经怎么办？

痛经怎么办

1、首先经期的时候不要接触凉水，避免用凉水洗脚洗头发，还有就是不要吃辛辣的食物，再有就是自己的卫生巾不要太长时间，最好八个小时换一次，避免细菌滋生，经期洗澡最好用淋浴不要用浴盆。

2、其实很多女孩都知道，缓解痛经最好的方法也是最简单的方法就是喝点红糖水，红糖具有温里的作用，可以很好的疏通筋脉，排出痛经的作用的。

3、还有就是自己准备一个暖水袋，女孩痛经就是小腹痛，那么准备一个暖水袋温暖着小腹就可以缓解痛经了。

4、还有就是揉按太充穴，用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），感觉到酸胀效果最好，持续几分钟。

为什么会痛经

1、饮食习惯不好。白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。

2、工作压力大。长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。

3、作息时间不规律。白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。

4、经常受寒。在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。

5、精神紧张、脾气大。不少女性会有这样的感觉；每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。

6、子宫发育不良。子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、身体虚弱。腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

8、子宫内膜异位症。它与原发性痛经症状极相似。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。

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