月经期能吃冰淇淋吗？ 经期有哪些饮食要注意？

炎炎夏日，很多人都喜欢喝冷饮，冰淇淋来消暑解热，可是，如果刚好遇上“大姨妈”来了，还能吃冷的吗？月经期到底能不能吃冰淇淋？经期的能不能吃寒凉的食物呢？针对网友的这些热门疑问，家庭医生在线采访了广州中医药大学附属第一医院欧阳惠卿(专家预约)教授。

欧阳惠卿教授表示，月经期间尽量避免冷水或者吃冰冷的东西，特别是冬天。不要用冷水洗头洗澡。天气温比较低，再用冷水洗头、接触皮肤，容易引起血管收缩，中医认为气血遇冷就会凝滞。所谓滞就是走得不通畅，凝滞都可以造成气滞血瘀，都造成气血不通畅，不通则痛的道理。吃冰淇淋这个问题，经常吃也不好，但是比皮肤接触那个可能会间接一点。因为经过肠胃融化吸收了。这个不一定出现在每一个女性身上。

那么，经期可以吃凉性的食物吗？欧阳惠卿教授表示，看这个凉怎么理解。如果是指广东最喜欢喝的凉茶，据了解大多数的凉茶配方都不属于寒那一类。凉跟寒有程度的不同，凉是清热里面的轻剂，寒是清热里面的重剂。如果这个凉是指苦瓜煲汤或者在外面喝一碗凉茶，不是经常吃，不一定影响。当然有些女性喝凉茶，不是随便当白开水来喝，咽喉有点痛或者有点流鼻水才买来喝，不是经常吃、偶然一两次影响不大。有些寒凉的东西，例如，夏枯草煮蜜糖就不建议喝，夏枯草本身还有一个散结的作用，不是一般的凉的问题，散结的东西药性跟一般的清热不一样的，就像莪术一样，不要经期里面吃。偶然一两次咽喉有点痛，喝一杯凉茶就问题不大。

经期是女性比较特殊的生理期，因此，在饮食上还是需要特别注意，控制好。

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