为什么会出现痛经 痛经女性饮食这些要留意

痛经是很多女性的常见问题，也往往不受人们的重视，但是如果长时间疼痛或者比较严重的话就应该去医院做检查，找出病因，及时治疗，以免引起其它病症。那么到底痛经为何会发生呢？

痛经为何会发生

首先女人痛经也有分为两种，一种就是我们从开始有月经的时候就有的痛经，我们一般称这个为原发性痛经。原发性的痛经一般来说是因为自己的子宫口出现了狭小的情况，这个是说明子宫发育不是非常的良好，所以我们的经血中就会带有一些的子宫内膜，或者说是血块，这些都是会造成我们出现痛经的情况的。

还有一种就是我们在刚刚出现月经的时候是不会出现痛经这样的情况，不过就是在出现了月经有一段时间的时候我们才会出现痛经这样的症状，这个我们就一般称为是继发性痛经。爱很多时候我们出现了继发性痛经的时候，很有可能是因为我们患上了一些妇科疾病造成的。比如说子宫内膜出现了异位，或者说阴道出现了一些炎症等等，这些都是会让我们的身体出现一些痛经的症状，如果说我们的子宫内膜出现了前列腺素增多的情况，这个也是会导致我们痛经的。

痛经女性饮食要注意

1、要补充维生素和矿物质：维生素和矿物质是会随着排汗和月经流失的，所以在经期，可以注重吸收，蔬菜水果都是补充维生素的。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经，建议可以喝牛奶、红糖水和蜂蜜。

2、避免节食和不健康饮食：特别是节食减肥，这是很不正确的，会让女性身体营养失衡，加上月经的营养流失，坏处很多；避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致腹部胀气及行动迟缓；辛辣刺激和生冷的食物也是无益的，只会刺激器官，出现月经异常。

3、饮食要均衡健康：要多吃蔬菜水果，鸡鸭鱼肉可以适当食用，注重补血食物的营养吸收，月经期适宜清淡健康，虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

缓解痛经的饮食方法

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。

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