月经不调分5类 5种食物让月经恢复

月经不调，许多女性曾经遇到或是正在经历的问题，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。下面我们看看月经不调患者吃什么好？

月经不调分5类

1、月经来时腹部常常感到寒冷

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

2、经期来前情绪起伏特别大

经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

3、经血颜色很浅

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

4、经期里常常出现浮肿

一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

月经不调吃什么好

（1） 桃仁

桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。

（2） 鳖鱼

鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。

（3） 山楂

山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。

（4） 荔枝核

荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。

（5） 荸荠

荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。

怎么远离月经不调

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

3、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

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