快速缓解痛经有招吗？ 六个方法赶紧试一试

相信很多女性朋友都遇到过痛经，那么痛经有什么快速解决的方法呢？下面就让小编为大家介绍一下痛经怎么办，有哪些可以快速解决的方法呢？

引起痛经的常见原因

1、子宫内膜异位症：多见于28-40岁女性，因子宫内膜移位到子宫以外的地方，受卵巢激素的影响而出血，血液不能流出体内时就会刺激到周围组织，引起子宫收缩而诱发痛经。

2、生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，令经血不能顺畅流出，积血就会引发痛经。

3、慢性盆腔炎：由于炎症引发下腹持续性疼痛，造成痛经。

痛经怎么办

按摩法

病人仰卧于床，先将两手搓热放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

外敷法

用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

喝红糖

要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋，半天之内能明显缓解疼痛。

吃黑巧克力

黑巧克力可以随时补充能量，偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

练习瑜伽

痛经的时候可以通过一些简单的瑜伽动作来帮组缓解，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，可以增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。

泡脚

肉桂三棱泡脚方能够温经化瘀，理气止痛，治疗原发性痛经。肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克。将药放在一起加入清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸阴部，待温度适宜时泡洗双脚，每日早晚各1次，每次熏泡40分钟。月经前一周开始泡脚，10日为1个疗程。

痛经患者不能吃什么

1、生冷寒凉食品

女性平时或经期，经常吃寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，导致痛经，此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经者要忌食，酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

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