夏季炎热,穿露脐装,赤脚穿凉鞋,大量吃冷饮,用冷水洗澡,整夜吹着空调入睡等都是夏季最为常见的生活习惯,专家表示这些不良的行为都会导致女性机体外受风寒,使寒气凝于子宫导致内分泌紊乱,出现月经不调、痛经等症状。
很多女性每到经期前就特别想吃凉的和辣的,这是因为此时消化功能减弱,身体本能地渴望刺激。有人会说,夏天天气这么热,喝一点冷饮避暑不是理所当然的吗,这样子并不会导致痛经吧?
喝冷饮反而会导致中暑?
天气炎热汗流浃背?流汗其实是人体的散热机制
人是恒温动物,人体体温一般维持在36.5~36.8度之间。天气热温度升高时,体温也会微微上升,此时人体会靠“排汗”这个散热机制,让身体维持在稳定的体温,因此夏日天气炎热让人汗流浃背,都是因为要散热。人体是借由血管扩张、汗腺舒张排汗散热,此时若因为汗如雨下就喝冰水消暑,虽然短暂的冰凉感让人很舒畅,但却会造成血管瞬间收缩,反而不利于身体散热。
此外,中医理论中“寒主收引”,冰凉冷饮属于寒邪,会让毛孔闭塞,使暑气闭郁在体内,反而更容易中暑,尤其体质虚弱,体温调节功能差的人更明显。因此不论中西医学理论,都不建议喝冰水消暑。
喝冷饮为什么会导致痛经
痛经或适逢经期的女性:女性平时最好不要喝冰冷的饮品,寒凉饮品容易造成子宫寒凝,影响经血排出、导致经痛。尤其平常就会经痛的女性朋友,冰凉饮品更是禁忌。这类人群应该多吃含铁丰富的食品补血,多泡枸杞茶、红枣茶。
苦瓜吃太多也会痛经
夏日吃苦,胜似进补。不少人夏天觉得口感无味、食欲不佳,适当吃点苦瓜,可以刺激脾胃的消化能力,增进食欲,消除夏季味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍。此外,吃苦也能清心醒脑,去除心中烦热。
苦瓜是一种绿色健康的好食品,很多人夏季喜欢吃苦瓜,清炒凉拌口味都不错,但是女性在月经期间最好不要吃苦瓜。苦瓜是寒凉的食品,而月经期间女性身体相对虚弱,容易受寒感冒,而且寒性凝滞,容易造成淤血,这样就会引起痛经。
同时苦瓜还会导致女性月经不调。月经不调是一种常见的妇科疾病,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及其他全身症状。苦瓜中的“苦瓜素”的成分会使子宫收缩,让血液行走缓慢,使经血行走不畅,久而久之就容易造成月经不调。
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