经期喝绿豆汤可能加重痛经 女性夏季不宜太贪凉

夏季降火，绿豆先行。夏季天气炎热，很多人容易上火，绿豆汤滋润又美味，成为人们夏季降火的第一选择。然而，绿豆汤并非人人适合喝，也不能过度喝，否则，不仅降火不成，还容易影响身体健康。

喝绿豆汤可能加重痛经

经期女性可以适量喝绿豆汤，但不要喝冷的绿豆汤。因为过寒的食品会引起气血淤滞，造成腹部不适及痛经，不利于妇科保健。绿豆汤喝温热的最好，也可防胃胀。

有些女性瘦身，不吃饭就喝绿豆汤，主要是取绿豆的利水消肿的作用及其低能量值，要具体看体质和经期而定。过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。肠胃胀风、脾胃虚弱、泻泄、肾虚腰疼和体虚寒者及痛风患者忌食。

经期女性的身体正处于失血状态，体质偏差，再吃寒凉食品，容易伤害脾胃，甚至导致痛经。另外，不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。

女性夏季不宜太贪凉

夏季是痛经的高发季节，主要是因为夏季人们容易贪凉，在月经来之前和月经时，不注意保暖，反而贪图一时的凉爽，吹空调、吃冷饮。这些不良的生活习惯，使得肝气不畅，进而血脉瘀滞，月经不畅，导致了腹痛难耐，痛经就是这样造成的。久而久之，容易产生经期综合征。另外，小姑娘平时生活饮食不注意，容易血虚，血虚也容易造成痛经。而在夏天，天气酷热，动一动也许就会出汗，大量的出汗也会造成血虚，这就加重了痛经的发生。另外，学习工作压力大、情绪不快等也会造成痛经。

日常如何预防痛经

1、少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

5、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

6、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

7、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

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