女性有这坏毛病 月经经常会推迟来

女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。那么到底月经推迟的原因是什么呢？

月经推迟的原因是什么

药物的副作用：如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。

手术引起：如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

精神因素引起月经推迟：精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦。

外界环境因素：气候突然变冷活变热，晚上着凉等等外部温度变化，自身的作息不规律，都可以引起月经的推迟。

怀孕：月经推迟七天 且伴随有其他的不适状态，如头晕，乏力，体温升高，很有可能是怀孕了。用“试孕纸测试，如果为阳性说明怀孕了。

节食：研究表明，女性身体内的脂肪含量达到17%才会出现月经来潮，女性身体的脂肪含量达到22%才可以维持正常的月经，过度的节食会导致身体的能量摄入不足，使得身体内的大量脂肪和蛋白质被消耗掉，导致身体内的雌激素合成出现障碍，从而会影响月经的来临，导致月经推迟，甚至是经量多少或者是闭经，因此对于追求苗条身材的女性来说，一定要注意不要盲目的节食。

嗜好烟酒：烟酒中的某些物质能够干扰与月经有关的生理过程，从而可以导致月经不调，在吸烟或者是过量饮酒的女性中，大约有25%-33%的女性出现了月经不调，当然其中包括月经推迟，所以对于女性来说应该远离烟酒，这样才能保证自己的身体健康，保证正常的月经周期。

月经推迟怎么办

（1）多吃蛋白质和高纤维食品

在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

（2）少吃甜食与咖啡因饮料

诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。

（3）经血较多建议多吃高纤质

如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。

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