预防闭经提前来袭需从10点做起

性生活是一把双刃剑，如果频繁性事会直接引起卵巢功能衰退，导致女性提前闭经。所以一旦有闭经前的征兆出现，女性朋友此时应禁止性生活。同时还要注意休息，长期熬夜直接耗伤女性经血，影响卵巢功能，从而加重病情。只要积极治愈月经过少或后期，才能有效减少闭经的发病率。

预防闭经提前来袭需从10点做起

1、节制性生活。女性朋友们出现了闭经，应禁止性生活。性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢（卵巢【译】：雌性动物的生殖器官，其功能是产生卵以及类固醇激素。）功能衰退，加重闭经。

2、坚持避孕。女性朋友们一定要做好避孕措施，避免意外妊娠，不合适的人工流产术会对子宫内膜造成损伤，或者引起粘连，导致闭经的发生。

3、保持心情愉快，女性朋友们一定要乐观的看待疾病，如果长期情绪抑郁不舒，会直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。

4、多运动。经常运动有益于身心健康，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。因此，女性一定要多运动，运动有益身体健康。

5、注意摄生、经期产后，血室正开，邪气易侵，应注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。

6、合理饮食。饮食的科学、合理对女性闭经有一定的帮助。忌食刺激性食物，女性多炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。同时还要注意休息。长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而加重病情。

7、要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。

8、及时治疗月经不调。女性如果出现了月经不调，应及早治疗。因为月经过少或月经后期都可发展为闭经，积极治愈月经过少或后期，可以减少闭经的发病率。

9、积极治疗某些慢性疾病，如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病，以免病情进一步发展成闭经。

10、其他如做好计划生育工作，减少或避免流产手术损伤，正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等，都是预防闭经所必须注意的。

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